Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2019
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57,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 september 2019:
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1243 kcal
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Fett: 49,03g | Prot: 102,06g | Kolh.: 101,72g.
Frukost: トップバリュ カットわかめ, 麩, 玉ねぎ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 油揚げ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: プチトマト, 味の素 しょうがギョーザ, 唐揚げ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, ローソン100 チーズオムレツ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Annat: ウイダー プロテインバー バニラ. mer...
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1689 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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