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Bom dia galera, 03 dias fora do FS, viajando e exagerando como sempre. retomando hoje com força maxima. meta de hoje já foi pro espaço. peso meio dia para ver o estrago.. abração em todos
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1313 kcal
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Fett: 46,74g | Prot: 79,10g | Kolh.: 142,32g.
Frukost: Manteiga, Pao Frances, Herbalife Chá Verde. Lunch: Batata Doce, Beterraba, Cenoura, Tomate, Couve, Peito de Frango, Feijao Preto. Middag: soja, cuscuz, carner de bode frita, queijo coalho, pao de queijo. Snacks/Annat: TAPIOCA. mer...
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2467 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 20 minuter, Stående - 25 minuter, Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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 Kommentarer
Vai que vai que eu confio em você, cara... seus 84kg tão encantados que nem os meus 96, mas a gente consegue. Força aí!!
06 mar 13 av medlem: bru_bfranca
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vamos lá galera..vamos conseguir tenho certeza
06 mar 13 av medlem: JRNascimento
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JRNascimento 's vikthistorik
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