|
bismillah.. mulai lgi mengatur kalori.. 🙏
|
54 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2019:
|
1096 kcal
|
Fett: 45,70g | Prot: 64,54g | Kolh.: 110,46g.
Frukost: Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Teh Thermo. Lunch: Bakso Daging Sapi, Melon, Rujak. Middag: Ayam, Tomat Anggur, Semangka, Jambu Air, Rujak. Snacks/Annat: Herbalife Teh Thermo, Chia Seed, Telur Rebus, Plum. mer...
|
|
1372 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|