|
hai smua mau tanya klo mkn siang tiap hri dgn jagung kukus gpp kn ya??
Visa kostkalendern, 25 september 2019:
|
1289 kcal
|
Fett: 30,97g | Prot: 53,41g | Kolh.: 216,31g.
Frukost: Nasi Uduk, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Jagung Manis Kuning, Ikan, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Mangga, Tropicana Slim Minyak Jagung. Middag: Pepaya, Semangka, Mangga, Buah Anggur, Hati Ayam, Kacang Tanah, Nasi Putih, Ikan. Snacks/Annat: Fitbar Chocolate Fitbar, Indofood Doritos, Ikan, ABC Saus Sambal , Pangsit Polos. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Situps - 19 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 31 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kurnia.nia 's vikthistorik
|