|
Visa kostkalendern, 24 september 2019:
|
538 kcal
|
Fett: 10,70g | Prot: 41,16g | Kolh.: 69,85g.
Frukost: Mamão Formosa, Da Terrinha Tapioca, Mozzarella de Búfala, Seara Presunto Magro, Ceratti Peito de Frango Defumado. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Sushi, Ovo de Codorna. Middag: Alface de Folha Verde, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mer...
|
|
3092 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cykling - 31 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 19 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agathabmeyer 's vikthistorik
|