Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2019
|
64,1 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2019:
|
1468 kcal
|
Fett: 56,69g | Prot: 111,67g | Kolh.: 149,02g.
Frukost: Магнит Банан, Kadetje, Клубника, Творог Гер 2,5, Малина, Грецкие Орехи. Lunch: Нектарины, Prime Star Томатный Суп, Хлеб Зерновой, Вег Нагитс, Сыр Гауда, Бондюэль Кукуруза Консервированная . Middag: Zott Ванильный Пудинг Liegeois, Melkunie Protein, Картофельное Пюре, Вег Нагитс, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри. Snacks/Annat: Хлеб Зерновой, Сыр Гауда, Белый Город Молоко 2,5%, Протеин Хр, Перекресток Инжир Свежий, Банан. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 11 minuter, Spinning - 21 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
photoenix 's vikthistorik
|