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Antes:18.08.2019/69,5kg/Segunda semana de exercícios e reeducação alimentar Depois:18.09.2019/65,5kg/Mais de um mês de exercícios e reeducação alimentar
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
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1442 kcal
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Fett: 37,58g | Prot: 49,82g | Kolh.: 236,19g.
Frukost: Tapioca de Queijo, Banana Prata, Café com Açúcar. Lunch: Repolho Refogado, Nova Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Middag: Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Ipanema Ricota Fresca , Batata Doce Cozida, Ovo Frito. Snacks/Annat: Bolo de Limão, Muffins de Farelo de Aveia, Marilan Biscoito Maizena Integral , Batavo Iogurte de Morango, Vitamina de Banana, Água com Limão. mer...
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2043 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Aerobic - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
23 sep 19 av medlem: Tacha Amorim
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muuuita diferença hein! eliminou muitas medidas! parabens
23 sep 19 av medlem: karenkah
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Parabéns. Continue firme.
23 sep 19 av medlem: Marga K
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23 sep 19 av medlem: arthur.martinez.filho
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23 sep 19 av medlem: LuanCosta
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23 sep 19 av medlem: luansobraldourado
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Parabéns! Tá indo muito bem, continue com o bom trabalho.👏🏻👏🏻
24 sep 19 av medlem: FJMPontes
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Parabéns!! Diferença visível...
24 sep 19 av medlem: gabrielalires
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Parabéns 👏👏 Que exercícios vc faz?
24 sep 19 av medlem: Joycekleinamorim
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24 sep 19 av medlem: K_mickey
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Enorme evolução!
Parabéns!
24 sep 19 av medlem: Auspiciosa
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evolução maravilhosa agora imagina essa evolução em longo prazo 😍vc vai longe lindona
24 sep 19 av medlem: Elena Moreira
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Muito obrigada pelo apoio gente, todos nós vamos conseguir alcançar nossas metas! Sobre os exercícios eu vario entre caminhadas de 1h ou então faço 1h de exercícios do canal Exercício em Casa (YouTube).
24 sep 19 av medlem: geysarodrigues
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24 sep 19 av medlem: gi.freiittas
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25 sep 19 av medlem: daycidade
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geysarodrigues 's vikthistorik
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