Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2019
|
73,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2019:
|
3150 kcal
|
Fett: 156,88g | Prot: 151,21g | Kolh.: 290,76g.
Frukost: Молочное Дело Творобушки, Итальянский Хлеб, Сахар, Чай, Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%, Манная Каша на Молоке. Lunch: Чай, Банан, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Гроспирон Натур Пломбир с Топленым Молоком, Бабкины Семечки Семечки, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Куриные Бедрышки. Snacks/Annat: Tree Of Life Life Isolate. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 6 timmar och 57 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|