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Não sou nem um pouco focada sozinha. Em abril desse ano fui pesar e estava 5,2kg a mais do que em Dezembro de 2018. Decidi me controlar mais e de 65,2kg fui pra 63,8kg, agora estou com 62,1kg. Dia 29/07 comecei academia 2x na semana com personal e estou fazendo aulas de dança 2x na semana. Quase 2 meses de exercícios e reeducação alimentar é o meu recorde, mas estou me acostumando a ter uma vida mais saudável e ativa! A meta agora é estar com 60kg dia 10/10 e vou fazer uma dieta restritiva só nessas duas últimas semanas até lá.
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
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1167 kcal
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Fett: 63,45g | Prot: 91,22g | Kolh.: 65,80g.
Frukost: Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo. Lunch: Tomates, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Sadia Filezinho de Frango, Quero Feijão Carioca . Middag: Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: San Mar Castanha de Caju. mer...
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