Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2019
|
68,9 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
|
713 kcal
|
Fett: 28,83g | Prot: 64,24g | Kolh.: 52,42g.
Frukost: Limão, Canela, Chá Verde, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos. Lunch: Peito de Frango, Chá Verde, Tomates, Repolho, Alface, Omelete. Middag: Chá Verde, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete. Snacks/Annat: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Abacaxi. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 26 minuter, Vila - 16 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
clarinhar 's vikthistorik
|