Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2019
|
84 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
|
1940 kcal
|
Fett: 67,11g | Prot: 76,51g | Kolh.: 260,34g.
Frukost: Sunpride Banana, Telur Rebus. Lunch: Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Kikil. Middag: Bubur Kacang Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Nasi Putih. Snacks/Annat: Arnott's Tim Tam, Gula Merah, Gula Pasir, Wedang Ronde, Asam Jawa, Kunyit. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|