Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2019
|
125,2 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 35,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2019:
|
1648 kcal
|
Fett: 72,69g | Prot: 92,60g | Kolh.: 161,67g.
Frukost: Keitetty Kananmuna, Mandariini. Middag: Jäävuorisalaatti, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Spice Up! Hapanimeläkastike, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kiinalainen Kana Kung Po, Maitokahvi, Lohikeitto, Selleri (Kypsennetty), Juustokakku, Tasangon Kaneli Ässä, Ingman Vanilja Jäätelö, Parsakaali (Kypsennetty), Rypsiöljy, Valkoinen Riisi, Pirkka Isot Katkaravut. Snacks/Annat: Mansikat, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Pellavansiemenet, Alesto Saksanpähkinä, Arla Luonto+ Vanilja, Skyr Granaattiomena-Vadelma, Päärynät, Banaanit. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|