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Visa kostkalendern, 20 september 2019:
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1641 kcal
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Fett: 69,82g | Prot: 69,79g | Kolh.: 166,35g.
Frukost: マクドナルド プレミアムローストコーヒー(M), マクドナルド 月見パイ, カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ. Lunch: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, 卵, プリマハム 糖質ゼロベーコン, 日清フーズ 糖質50%オフホットケーキミックス, キッコーマン 豆乳おからパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 卵, トマト, ベビーリーフ, サニーレタス, イオン株式会社 キャベツの千切り, co-op 国産ごぼう ドライパック, co-op 北海道産のすけそうだらで作ったソーセージ. Middag: アサヒビール 贅沢ゼロ, ベビーリーフ, 鯖の塩焼き, アサヒビール 贅沢ゼロ, ミツカン プチ北海道納豆, キューピー コブサラダドレッシング, メイトー カッテージチーズ, アボカド, パプリカ, トマト, きゅうり. Snacks/Annat: ロッテ ジェラートマルシェ ラムレーズン, 大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー, CO-OP ブランを使ったクリームビスケット. mer...
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1716 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, 立ち仕事 - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
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ayuchan-m 's vikthistorik
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