Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2019:
|
810 kcal
|
Fett: 31,39g | Prot: 38,57g | Kolh.: 105,00g.
Frukost: Свинина Отварная, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Гречка Вареная. Lunch: Говядина Отварная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Вареная. Middag: Яблоко, Тыква, Nutrilite Протеиновый Порошок. Snacks/Annat: Лэнд Тыква Запечёная, Персики, Грецкие Орехи. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
шагомер - 42 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|