Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2019
|
75,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2019:
|
1590 kcal
|
Fett: 73,81g | Prot: 98,26g | Kolh.: 135,27g.
Frukost: Ovo Mexido, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Campo Largo Suco de Uva Integral, Manteiga (com Sal). Lunch: Repolho-Roxo, Cenouras Cozidas, Alface, Ovo Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Middag: Piraquê Roladinho Goiabinha, Ovo Cozido, Peito de Frango. Snacks/Annat: Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (5), Avocado, Probiatop, Melão Cantalupo, Morangos. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marilica Tsukino 's vikthistorik
|