|
Завтрак на 779 калорий Хлопья овсяно-ржаные с семенами льна Nordic 70 гр Курина грудка 270 гр Обжариваем на сухой сковороде нарубленную грудку, добавляем 200 мл воды, засыпаем хлопья. Варим 8 мин. Подаём с запеченными грибами.
Visa kostkalendern, 19 september 2019:
|
1966 kcal
|
Fett: 46,22g | Prot: 214,19g | Kolh.: 161,95g.
Frukost: Куриное Филе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сдобушка Пряник Сельский, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна. Middag: Магнит Банан, Body&Fit Whey Perfection (Ванильное Мороженное) Биологически Активная Добавка К Пище , Яйцо, Простоквашино Йогурт Натуральный, Макфа Пшеничная Мука. Snacks/Annat: Протеин Сывороточный WHEY TASTE X30 ШОКОЛАД (DEX Nutrition), Монетка Сыр Князь Мещерский со Вкусом Топленого Молока, Amfood Закуска Фала «Классическая», Мэри Хлеб Купеческий. mer...
|
|
4673 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
d.a.surgut.2019 's vikthistorik
|