|
sudh 2 minggu bb gk turun turun stagnan trus di angka 61,😭 ad yg slh kah?? pdhl sy sllu mkn di bwah target 1800k
Visa kostkalendern, 19 september 2019:
|
996 kcal
|
Fett: 39,04g | Prot: 52,18g | Kolh.: 115,39g.
Frukost: Alfamart Abon Sapi, Nasi Putih. Lunch: ABC Terasi, Jeruk Keprok, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Ikan, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kacang Panjang Hijau, Ikan Asin, Telur Rebus. Middag: Sawo, Mangga, Lengkeng, Semangka, Mangga, ABC Saus Sambal , Telur Goreng. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 9 minuter, Matlagning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Vila - 22 timmar och 6 minuter. mer...
|
|