|
Меня так задолбало повышать ккал, а потом срываться и КП-шить. Я тупо прыгну на 1300-1800 и буду спокойно жить. Если наберу, то смогу хотя бы на нормальном калораже сбросить (ну, точно не на 200-500 ккал в день)
Visa kostkalendern, 19 september 2019:
|
1453 kcal
|
Fett: 55,66g | Prot: 93,60g | Kolh.: 150,25g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Крем-Брюле, Сокольническая Мука Пшеничная, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо Куриное. Lunch: Нижегородский Хлеб Батон Подмосковный, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Холодец из Курицы. Middag: Ашан Сыр Пошехонский, Каждый День Плавленый Сыр, Нижегородский Хлеб Батон Подмосковный, Яблоко, Арбуз, Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Ого Мюсли Запечённые с Малиной и Черникой, Клевер Молоко 6%. mer...
|
|