|
подскажите как сохранить вес после похудения? и подскажите пожалуйста, хочу вкл силовые тренировки, с чего лучше начать ?
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
755 kcal
|
Fett: 17,65g | Prot: 9,14g | Kolh.: 153,67g.
Frukost: Roshen Roshetto Вафля, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). Lunch: Нектарины, Огурец (с Кожурой), Яблоко. Middag: Помидоры. Snacks/Annat: Яблоко, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1665 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Massage - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 4 minuter, Volleyboll - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 6 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Главное кушать норму калорий, не допуская профицит. Начните с упражнений на прокачку мышц ног, рук, на пресс.
18 sep 19 av medlem: raffaella-2019
|
Желательно как сохранить вес не считая ккал
18 sep 19 av medlem: kysi19
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|