Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
1824 kcal
|
Fett: 78,16g | Prot: 120,38g | Kolh.: 154,61g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Пп-Нутелла, Пятерочка Банан, Now Omega-3, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", Matti Овсяные Отруби, Ваше Здоровье Семя Льна. Lunch: Адыгейский Молзавод Сыр Сулугуни, Grow Food Лазанья с Курицей и Соусом Бешамель, Помидоры, Абсолют Грудка Куриная Сырокопченая, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум. Middag: Пятерочка Сливы, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо Куриное, Filippo Berio Соус Песто с Томатами и Сыром Рикотта, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Пастрома Птицы. Snacks/Annat: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Виноград, Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, CMTech Протеин Ванильный Мусс. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaosetska 's vikthistorik
|