|
Sigo inchada e com o intestino travado. Apesar de ter aumentado na balança as medidas seguem diminuindo.
quadril 95
barriga 72
umbigo 65
cintura 63
coxa d 56
coxa e 56
Estou fazendo fortalecimento muscular espero que seja por isso a alteração de peso. Estou muito flácida e com gordura localizada e celulite nas coxas, culote e bunda, gostaria de reduzir mais meu percentual de gordura mas sem perder músculo. Ainda não consegui encontrar a fórmula certa para mim.
|
64 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
1663 kcal
|
Fett: 86,95g | Prot: 117,90g | Kolh.: 65,43g.
Frukost: AdeS Leite de Soja Zero, Turma da Mônica Maçã, Banana Caturra, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Menina Leite de Coco, AdeS Leite de Soja Zero, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares. Middag: Erdinger Weissbier, Bratwurst. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Städning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Pilates - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|