Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2019
|
58,2 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
1553 kcal
|
Fett: 42,25g | Prot: 106,80g | Kolh.: 187,79g.
Frukost: Nectarines, Kashi Toasted Cinnamon Crisp, Liberte Yogourt Grec Vanille 0%, Quebon Lait 1%, Café Expresso. Lunch: Croûte de Tarte Graham Cracker, Double Fruit Confiture Fraise , Quebon Crème Fouettée, Échalotes, Céleri, Hellmann's Mayo Légère, Boulangerie St-Méthode Pain au Quinoa, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Middag: Purée de Pommes de Terre (Lait Entier et Margarine Ajoutée), Sauce Béchamel, No Name Macedoine de Legumes, Muffins Anglais de Blé, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Annat: Mediterranean Snacks Baked Lentil Chips, Premium Plus Soda Crackers, Kraft Beurre D’Arachide Léger. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
souris2191 's vikthistorik
|