|
ayam geprek oatmeal gk kalah enak sm geprek beli hehe
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
1420 kcal
|
Fett: 41,94g | Prot: 76,66g | Kolh.: 201,95g.
Frukost: Kismis (tanpa Biji), Cranberry Kering, HiLo Susu Coklat, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Kerupuk Beras. Lunch: Shihlin XXL Chicken, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Shihlin XXL Chicken, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Nanas Potongan (Manis, Beku), SariWangi Teh Manis, Pepaya, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Maicih Basreng, Jeruk. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Matlagning - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
18 sep 19 av medlem: xioaimi
|
beuuuhhh memang enak ayam geprek oat,ini salah satu makanan favorite saya buat makan siang👍😊
18 sep 19 av medlem: silvainu
|
pake minyak gak ka masaknya?
18 sep 19 av medlem: nuruljinggan43
|
Nurul kalo saya pakai pan anti lengket minyak hanya 1sdm lebih baik jangan direndam minyak,bingung ngitungnya jg di fs😅
18 sep 19 av medlem: silvainu
|
18 sep 19 av medlem: Sulistia S
|
18 sep 19 av medlem: evelynxing7563
|
Silvanu: ya kak saya anggap sambal goreng aja di fs hehehe
18 sep 19 av medlem: Ade Septiani
|
Bahan bahan (untuk 2/3 kali makan versi aku)
- dada ayam potong dadu 200gr
- ladaku satu bungkus
- himalaya salt secukupnya
- kaldu jamur secukupnya
- 1/2 telur kocok untuk lapisan
- oatmeal 50gr dihaluskan
- soda kue ya bukan baking soda 1/4sdm
- tepung maizena 1/2 sdm
Marinate ayam dengan lada dan garam kurleb 30 menit. Untuk tepung campur oatmeal, sodakue,tepung maizena,kaldu jamur,himalaya salt, lada diaduk. Masukan ayam ke telur lalu ke tepung tiriskan biar agak lengket. Lalu goreng, geprek ayam dgn sambal. Jadi😉😉
Sambal:
- cabe rawit 15biji
- cabe merah keriting 15biji
- bamer 6biji
- baput 3biji
- minyak goreng 2 sdm panas
Semua bahan di giling/chopper beri minyak panas aduk aduk beri garam sedikit 🥰
18 sep 19 av medlem: Ade Septiani
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ade Septiani 's vikthistorik
|