Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2019
|
101,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
1453 kcal
|
Fett: 38,10g | Prot: 89,39g | Kolh.: 185,88g.
Frukost: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Satsuma, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokahvi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Lunch: Keitetty Kananmuna, Nestlé Ayran, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Punasipuli, Salaattikastike (Vähäkalorinen), Sinappi, Kiinankaali, Paprika (Punainen), Sipulit, Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike. Middag: Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Oululainen Hapankorppu, Turun Sinappi Mieto, Keitetty Kananmuna. Snacks/Annat: Nauriit, Rainbow Broilerileike, Rainbow Hapankorppu. mer...
|
|
2963 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|