|
Белковый завтрак на 821 калорию Куриная грудка, запечённая с вяленными томатами 320 гр (вес в сыром виде) Гречка (хлопья) 57 гр Грибы запечённые с чесноком и розмарином Тыква печенная, немного медовогорчичносоевого соуса Приятного! 😉
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
2008 kcal
|
Fett: 30,62g | Prot: 266,13g | Kolh.: 150,14g.
Frukost: Куриное Филе, Гречка. Middag: Тыква, Яйцо, Power Pro Сывороточный Протеин, Простоквашино Йогурт Натуральный, Макфа Пшеничная Мука. Snacks/Annat: Протеин Сывороточный WHEY TASTE X30 ШОКОЛАД (DEX Nutrition), Body&Fit Whey Perfection (Ванильное Мороженное) Биологически Активная Добавка К Пище , Power Pro Zero Bar, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сдобушка Пряник Сельский. mer...
|
|
3855 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Вчера услышала мнение, что белки на завтрак нельзя. только углеводы. Что думаете по этому поводу?
18 sep 19 av medlem: verontina
|
Наоборот, нужен белок. Для того, чтобы построить хотя бы гормоны необходимые и ферменты
18 sep 19 av medlem: elenams2019
|
1. Белок имеет место быть, утром и вечером. Почему? Потому что белок это долгий продукт. Который работает в течении всего дня и ночью, когда мы спим.
2. Углеводы это энергия, которая помогает нам при нагрузках и перерабатывать тот самый белок для построения мышц. Именно поэтому угли нужно раскидывать вокруг основных нагрузок.
18 sep 19 av medlem: d.a.surgut.2019
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
d.a.surgut.2019 's vikthistorik
|