Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2019
|
74,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
1561 kcal
|
Fett: 83,03g | Prot: 128,01g | Kolh.: 73,79g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Amigo İç Ay Çekirdeği, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Dut Kurusu, City Farm Yulaf Ezmesi. Lunch: Zeytinyağlı Taze Fasulye. Middag: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Annat: Hurma, Badem, Ceviz, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sadancoskun 's vikthistorik
|