Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
1303 kcal
|
Fett: 47,75g | Prot: 74,63g | Kolh.: 152,62g.
Frukost: Banana, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Lunch: Tilapia (Fish) , Egg White, Boiled Egg, Latte Coffee. Middag: Bango Kecap Manis, Fried Egg, Brown Rice, Blue Band Rice Mix BBQ, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Roti Panggang Gandum, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Tahu, Banana. Snacks/Annat: Lemon Iced Tea. mer...
|
|
1739 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|