|
Hari ini di traktir bos Nasi Kulit Malam Minggu. hati udah deg2an, semoga minggu dpn timbangan jangan naik pliiis,,,,
|
73,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2019:
|
1585 kcal
|
Fett: 59,48g | Prot: 64,51g | Kolh.: 200,50g.
Frukost: Banana, WRP WRP On The Go, Indonesian Apem Cake, Toasted Whole Wheat Bread. Lunch: Coconut, Cabbage, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Chicken Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Nasi Putih. Middag: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Shrimp, Fried Calamari. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|