Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2019
|
100,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2019:
|
1712 kcal
|
Fett: 63,37g | Prot: 88,64g | Kolh.: 204,39g.
Frukost: Verigreippi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Maitokahvi, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Herkkusienet (Paistettu), Purjo, Sipulit, Paprika (Punainen), Kiinankaali. Middag: Ketsuppi, Sinappi, Sipulit, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Kokkikartano Lihapullat Kermakastikkeessa. Snacks/Annat: Nauriit, Omena (Granny Smith). mer...
|
|
2696 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|