Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2019
|
78,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2019:
|
1482 kcal
|
Fett: 52,56g | Prot: 162,20g | Kolh.: 89,04g.
Frukost: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Mexido. Lunch: Tomates, Cenouras, Alface, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Middag: Itambé Leite Semidesnatado Zero Lactose, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Morangos, Abacate. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dhay Rocha 's vikthistorik
|