Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2019
|
81,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2019:
|
2101 kcal
|
Fett: 94,77g | Prot: 130,64g | Kolh.: 184,75g.
Frukost: Магнит Икра Минтая Соленая, Сыр Сливочный Бондари, O'Zera Горький Шоколад с Трюфельной Начинкой, Хлеб Белорусский Светлый на Чичканова, Творожный зефир., Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Домик в деревне Масло Сливочное, Estasi Мёд Кремовый с Имбирём. Lunch: Новая Изида Ряженка 3,2%, Мини Хлебцы Мультизлаковые с Семечками Льна, Творог 9%, Сухая Арахисовая Паста Myprotein, Помидоры. Middag: Хлеб Белорусский Светлый на Чичканова, Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные, Вермишелевый Суп. Snacks/Annat: Русский Холод Рожок-Гигант, Казеин Клубника, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Вы где? Скучно без Ваших вкусняшек!!!👍🏻
19 sep 19 av medlem: Тосика
|
Здравствуйте. Я на месте, недавно выложила творожный зефир. По Кбжу хороший состав и легко готовится. Посмотрела ваш журнал, расскажите, пожалуйста, как худеете, хорошо скинули! А у меня после поддержки вес застрял, на дефиците уже месяц после 2700 ккал и вес стоит!
19 sep 19 av medlem: luba.cheremisina
|
Вы меня не пугайте!(шучу).Я редко но обращаюсь к Солнышко,Малифесенте,Кнопочки.За 12 июня у Кнопочки посмотрите комментарии к посту. Там она все мне четко расписала.Иду по этому пути .Всего ХОРОШЕГО!
19 sep 19 av medlem: Тосика
|
19 sep 19 av medlem: Тосика
|
Почитала, спасибо. Я вас не пугаю, все организмы разные и нужно к ним подход найти. У меня начались проблемы с циклом, прописали заместительную гормональную поддержку, думаю таблетки ещё мне мешают. Можно вопрос нескромный, у вас цикл есть, очень переживаю, не знаю, что дальше меня ждёт. Весила 90 кг в сентябре 2018, тогда и начала свое похудение, к январю была 77 кг, но начала на низких калориях, затем постепенно увеличивала, вес уходил, с весны начались проблемы с циклом, пила дюфастон, в мае уже вес был 79 кг. С июня по конец августа поддержка 2700, ещё отпуск 10 дней без подсчёта, в итоге с сентября 82 кг и в сентябре ушла на дефицит, но вес сопротивляется, так и держится 82 плюс минус 500 грамм. Все лето на дюфастон просидела, сейчас фемостон уже 10 дней. Если, что знаете буду рада вашим советам.
20 sep 19 av medlem: luba.cheremisina
|
С этими делами у меня в прошлом по возрасту.Но у меня сахар 2типа.С20 апреля почти всегда норма БЖУ.В отчетах есть в правом углу спиралька,Нажимаю. вручную вбиваю своё БЖУ.Сохраняю.Многие здесь говорят нужны жиры не меньше 1г на кг веса,жиров можно максимум1,8г (жиры при проблемах с КД Очень важны. Опять же ведь есть КНОПОЧКА,посоветуйтесь.ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
20 sep 19 av medlem: Тосика
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luba.cheremisina 's vikthistorik
|