Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2019:
|
1218 kcal
|
Fett: 43,42g | Prot: 64,50g | Kolh.: 152,55g.
Frukost: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Lodeh, Tempe, Nasi Merah. Lunch: Bihun (Dimasak), Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu. Middag: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Selada, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe. Snacks/Annat: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Teh Tawar, Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk, Nanas, Salak, Roma Malkist Rasa Abon. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emifauziah456 's vikthistorik
|