Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2019:
|
3142 kcal
|
Fett: 105,73g | Prot: 181,68g | Kolh.: 384,00g.
Frukost: Rusk, White Bread (Reduced Calorie), Amul Cheese Cube, Biscuit, Amul Sagar Skimmed Milk Powder, Jaggery, Whole Milk, Peanuts, Tea Half and Half, Quaker Oats, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. Lunch: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Sabji, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Middag: Milk, Amul Cheese Cube, White Bread, Paneer Tikka. Snacks/Annat: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Biscuit, Tea Half and Half, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Quaker Oats, Amul Sagar Skimmed Milk Powder, Bananas, Milk, Jaggery. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Undervisning - 2 timmar, Titta på TV - 6 timmar och 2 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 58 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AmitChawla 's vikthistorik
|