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어제 2만보 걷기, 실내자전거50분,스쿼트100개. 3시이후 공복유지
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51,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 september 2019:
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1189 kcal
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Fett: 73,38g | Prot: 72,67g | Kolh.: 63,20g.
Middag: 머슬팜 컴뱃 프로틴바, 동태전, 송편, 닭발, 유과, LA갈비, 엑스트라 버진 올리브 오일, 익힌 브로콜리 (생야채), 찐고구마, 블랙 올리브, 양상추. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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