Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2019
|
70,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2019:
|
1108 kcal
|
Fett: 56,09g | Prot: 65,72g | Kolh.: 100,14g.
Frukost: Pisang, BXN Whey Protein Isolate, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Lunch: Kelapa, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Bacem, Telur Rebus. Snacks/Annat: Edamame, Tempe Goreng. mer...
|
|
1825 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|