|
Cardio, bez 💩
|
72,9 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2019:
|
1536 kcal
|
Fett: 72,22g | Prot: 111,43g | Kolh.: 109,09g.
Frukost: Mlekovita Mleko 3,2%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Take It Veggie Mleko Migdałowe, Awokado. Lunch: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Banan, Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Płatki Owsiane. Middag: BioTech USA Iso Whey Zero, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Vital Fresh Kiełki Koniczyny , Olej Roślinny, Pikok Filet z Piersi Kurczaka, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Pomidor Malinowy, Pilos Serek Wiejski bez Laktozy, Jajko. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|