Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2019
|
80,8 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2019:
|
4337 kcal
|
Fett: 177,27g | Prot: 263,62g | Kolh.: 290,88g.
Frukost: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva, Burger King Ensalada, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Burger King Whopper Doble, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Burger King Ensalada Delight, Burger King Whopper Doble. Middag: Pan Blanco Tostado, Ensalada Mixta, Patatas Fritas, Rústico Solomillo de Cerdo , Arroz Blanco, Sprite Sprite , Vino Blanco de Mesa, Aperol Spritz. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Jogging - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|