|
буду теперь записывать все, что ем. Вначале диеты все четко контролировала, а сейчас расслабилась. надо не терять контроль. Всё сложное только впереди.
|
80,1 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2019:
|
1088 kcal
|
Fett: 45,13g | Prot: 76,91g | Kolh.: 92,98g.
Frukost: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Хек Жареный. Lunch: Лаваш Тонкий, Кинза, Простоквашино Сметана 15%, Баклажаны Тушеные. Middag: Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Золотой Ключик Ириска, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|