|
Вид сзади. Одежда одна и та же. Первое фото очень смотивировало к похудению. До него я и не предполагала как ужасно выглядела.
Visa kostkalendern, 10 september 2019:
|
1598 kcal
|
Fett: 68,39g | Prot: 70,31g | Kolh.: 175,84g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", Matti Овсяные Отруби, Пп-Нутелла, Пятерочка Банан, Now Omega-3, Клубника, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ваше Здоровье Семя Льна. Lunch: Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Суп с Куриными Фрикадельками. Middag: Ogorod Укроп Свежий, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сваля Сыр Тильзитер, Кабачковое Рагу, Олейна Подсолнечное Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яйцо Куриное. Snacks/Annat: Перекресток Инжир Свежий, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Пятерочка Сливы, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум. mer...
|
|
1 till 20 av 26
 Kommentarer
Божечки!!! Это круто!!! Эти ужасные, огромные складки на спине,вжух и рассосались!!!! Рада за Вас!!! Вы большая молодец. Почему то у меня с возрастом именно спина (складки) стали самой проблемной частью:(. Расскажите свой секрет!:)
10 sep 19 av medlem: lyubovgold
|
10 sep 19 av medlem: lavjy
|
Lyubovgold, спасибо:-) Секрета нет, я просто пересмотрела свое питание, начала все взвешивать, стараться придерживаться КБЖУ, исключила выпечку, конфеты, сахар, картошку. Хожу в зал 3 раза в неделю, занимаюсь с тренером. Он мне очень помог.
10 sep 19 av medlem: olgaosetska
|
10 sep 19 av medlem: MagicAerie
|
Здорово как! Много труда и супер результат! Какой у Вас рост?
10 sep 19 av medlem: marmeladka676
|
Умница , отличный результат , фигура класс 😍скажите а за какой промежуток времени ? Я тоже очень хочу похудеть , у меня тоже складки на спине везде где можно 😢😢
10 sep 19 av medlem: zuma29
|
Скажите, а что-то дальше делать будете, ходить в зал и/или придерживаться диет? Я примерно так же выгляжу, как вы справа, тоже вешу 60, хотела бы узнать, что сейчас вам говорит тренер, как поменялись тренировки за эти 20кг?
10 sep 19 av medlem: yogakate
|
Супер! Отличный результат!
10 sep 19 av medlem: storyowner
|
Мой рост 164 см, в зал буду продолжать ходить, хочу работать над качеством тела. За год очень втянулась, хотя изначально совсем неспортивный человек. Тренировки разноплановые, тренер регулярно меняет программу, сложно описать, добавились веса, но реально тяжелые тренировки где-то раз в 10 дней. У меня были проблемы с суставами, болели колени и ступни. Сейчас многое поправилось, болей нет, чувству себя значительно лучше и всем рекомендую заниматься в зале с отягощениями:-)
10 sep 19 av medlem: olgaosetska
|
прекрасно! я бы сказала навскидку до 87-90, а после 50-55. Вы замечательно потрудились!
10 sep 19 av medlem: toriko11
|
10 sep 19 av medlem: galochka1960
|
10 sep 19 av medlem: Elka_fit
|
Результат супер, вы молодец!
10 sep 19 av medlem: ЕленаШаламова
|
Отличный результат. Спинка стала, просто зпгляденье.
11 sep 19 av medlem: Лунная
|
11 sep 19 av medlem: Irena_12
|
11 sep 19 av medlem: Aliena Budaj
|
Классно, молодец💪очень хороший результат! 😉
11 sep 19 av medlem: Оленька1711
|
Какая потрясающая работа!! Восхищаюсь Вами!
11 sep 19 av medlem: MariaLariArt
|
какая Вы молодец!!! Восхищаюсь
11 sep 19 av medlem: mkikoriya1
|
11 sep 19 av medlem: vikontesaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaosetska 's vikthistorik
|