|
Wanita, usia 43 tahun, tinggi 158 cm, berat 58 kg, idealkah??
gerak aktif setiap hari, kadang olahraga
|
58,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2019:
|
1268 kcal
|
Fett: 49,55g | Prot: 58,03g | Kolh.: 155,75g.
Frukost: Banana, Coffee. Lunch: Pumpkin , Finna Sambal Pedas, Cooked Eggplant, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih, Fried Egg, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Fried Tofu . Middag: Finna Sambal Pedas, Fried Chicken Liver, Nasi Putih, Fried Tofu . Snacks/Annat: Papaya, Cooked Pumpkin. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|