|
Изменения с октября 2018 по сентябрь 2019.
Visa kostkalendern, 10 september 2019:
|
1598 kcal
|
Fett: 68,39g | Prot: 70,31g | Kolh.: 175,84g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", Matti Овсяные Отруби, Пп-Нутелла, Пятерочка Банан, Now Omega-3, Клубника, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ваше Здоровье Семя Льна. Lunch: Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Суп с Куриными Фрикадельками. Middag: Ogorod Укроп Свежий, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сваля Сыр Тильзитер, Кабачковое Рагу, Олейна Подсолнечное Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яйцо Куриное. Snacks/Annat: Перекресток Инжир Свежий, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Пятерочка Сливы, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум. mer...
|
|
 Kommentarer
Всем спасибо за добрые слова! Очень мотивирует! :-)))
10 sep 19 av medlem: olgaosetska
|
10 sep 19 av medlem: Agata2006
|
Вот это работа 👍💥 думаю сил было вложено много!! молодец😍 фигура отличная! сколько скинули?
10 sep 19 av medlem: OlgaMatkova
|
Ещё как видно и по рукам и по всему) сейчас идеально, спорт был? Худели по кКл?
10 sep 19 av medlem: яЗарема
|
ЯЗарема, да, я занимаю с тренером 3 раза в неделю. По калориям сначала было около 1350 - 1400 в день, худелось быстро, но не понравилось как реагирует кожа. Так как не хотела выглядеть как шарпей, подняла калорийность. Сейчас где-то 1700 - 1800 ккал в день.
10 sep 19 av medlem: olgaosetska
|
10 sep 19 av medlem: storyowner
|
Согласна, заметно по всему, и по рукам в том числе. Супер результат! 💪💪💪
10 sep 19 av medlem: Снусмумрик@
|
10 sep 19 av medlem: zara3396
|
10 sep 19 av medlem: zara3396
|
Здорово. Вы хорошо выглядите. А что такое интервальное голодание?
10 sep 19 av medlem: 89028099873
|
10 sep 19 av medlem: OLGA.JAMAN
|
zara3396, это за 11 месяцев. Я не стремилась похудеть быстро. Мне уже не 20 лет и кожа на быстрое похудение реагировала негативно. Я не хотела быть в складку, поэтому в моем случае это заняло столько времени:) Плюс медленного похудения - я сохранила мышечную массу и похудела практически за счёт жира.
10 sep 19 av medlem: olgaosetska
|
Спасибо за ответ, по вам видна работа и ваша и тренера, мечтаю о таком же результате, но моя сила воли пока хромает (
10 sep 19 av medlem: яЗарема
|
да, здорово, молодчина, отлично. Буду брать пример!😁
10 sep 19 av medlem: bodiart
|
Какая вы умничка! так держать!
10 sep 19 av medlem: Nastya0710
|
10 sep 19 av medlem: Vilisia
|
ЯЗарема, все возможно:-) Поверьте, я далеко не самый волевой человек:-) На самом деле, на нормальном, не сильно заниженном калораже худеется легко. И к тренеровкам в зале привыкаешь, это становится уже частью жизни:-) А когда видишь результат - это очень мотивирует:-) Так что удачи вам, у вас тоже получится:-)
10 sep 19 av medlem: olgaosetska
|
Крутой результат! Умница!
10 sep 19 av medlem: lena.1507
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaosetska 's vikthistorik
|