|
Стабильность) на этой неделе 4 силовых, 2 дома и 2 в зале, питание 1650 примерно, буду повышать с выходных
|
44,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2019:
|
1649 kcal
|
Fett: 57,16g | Prot: 111,04g | Kolh.: 170,27g.
Frukost: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Ростовские Хлебцы Пшенично-Гречневые, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Лунское Море Печень и Икра Минтая, Грецкие Орехи, Lactica Греческий Йогурт, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Помидоры, Вологодское Льняное Масло, Русская Рыбная Компания Филе Горбуши, Привоз Перловка, Lactica Греческий Йогурт, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Баклажан, Pasta Mania Макароны Пёрышки. Middag: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Окское Яичный Белок. Snacks/Annat: Ашан Белый Грейпфрут, Prisma Нектарин, Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Doctor Grain Хлебцы с Черникой. mer...
|
stadig vikt
|