Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2019
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2019:
|
1546 kcal
|
Fett: 69,79g | Prot: 105,28g | Kolh.: 128,36g.
Frukost: Bubur Ayam. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Tumis Kangkung, Sayur Pakis, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ikan Salmon Panggang , Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nina chairin 's vikthistorik
|