|
Bez treningu, bez 💩
|
73 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2019:
|
1545 kcal
|
Fett: 61,17g | Prot: 110,31g | Kolh.: 142,03g.
Frukost: Ryneczek Lidla Mix Sałatkowy Europeano, Mleko z 2% Tłuszczu, Młode Dymki, Żółta Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Mlekovita Rolada z Serem Wędzonym, PIKOK PURE Szynka Wędzona z Piersi Indyka. Lunch: Banan, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. Middag: Szczypiorek, Pikok Filet z Piersi Kurczaka w Plastrach Pure, Goldessa Serek Kanapkowy Lekki, Mlekovita Rolada z Serem Wędzonym, Czerwone Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Żytnia Bio, Jajko, Pilos Kefir Naturalny 0%. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|