Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2019
|
54,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2019:
|
1493 kcal
|
Fett: 42,54g | Prot: 78,51g | Kolh.: 213,16g.
Frukost: Кофе с Молоком, Арахисовая Паста, VITAMEAT Филе Курицы, Глобус Сыр А Ла Каймак, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Владхлеб Хлеб 5 Злаков. Lunch: Окей Перец Желтый , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Карусель Котлета Домашняя, Картофель Отварной. Middag: Арбуз, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Sen Soy Соевый Соус Классический, Хороль Йогурт Классический Низкокалорийный, Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Укроп, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль , Финик, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Кофе, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины. mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vatten Aerobics - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Светлана Гуденко 's vikthistorik
|