|
находил сегодня свою норму ) поставил минимум 10.000 шагов но писледую таклй пинцип что либо делать либо нет и по возможности ходить не 10тыщ шаг в шаг а прям сколько получаетя намного больше.
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1821 kcal
|
Fett: 77,93g | Prot: 128,34g | Kolh.: 152,76g.
Frukost: Макдоналдс Кофе Латте, Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Vegepack Шампиньоны Замороженные, Простоквашино Сметана 15%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Middag: Рибай Стейк, Бекон (в Любом Виде), Barilla Макароны Бантики Отварные. Snacks/Annat: Сваренное Вкрутую Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Нескафе Кофе, Помидоры, Выборжец Огурец Длинноплодный. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|