|
Обед 413 калорий @d_a_srg Суп-пюре из тыквы с натуральным йогуртом Протеиновые оладьи с цуккини. Рецепт теста есть альбоме, дополнительно трём 1 цуккини. Соус к оладьям, натуральный йогурт с чесноком, можно добавить зелень.
Visa kostkalendern, 10 september 2019:
|
2180 kcal
|
Fett: 53,42g | Prot: 239,41g | Kolh.: 191,63g.
Frukost: Сдобушка Пряник Сельский, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Золото Европы Сыр Маасдам, Троекурово Куринная Грудка, Вареное Яйцо, Увелка Крупа Ячневая, Сахарный Песок. Lunch: Body&Fit Whey Perfection (Ванильное Мороженное) Биологически Активная Добавка К Пище , Протеин Сывороточный WHEY TASTE X30 ШОКОЛАД (DEX Nutrition). Middag: QNT Casein Protein, Body&Fit Whey Perfection (Ванильное Мороженное) Биологически Активная Добавка К Пище , Протеиновая шарлотка. Snacks/Annat: Арбуз. mer...
|
|
3916 kcal
|
Träning:
Löpband - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
d.a.surgut.2019 's vikthistorik
|