Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
60,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
787 kcal
|
Fett: 40,71g | Prot: 58,95g | Kolh.: 42,15g.
Frukost: Lemon, Tempe Mendoan. Lunch: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Ikan Bandeng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Coklat, Gery Chocolatos. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|