|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1422 kcal
|
Fett: 33,38g | Prot: 135,79g | Kolh.: 149,87g.
Frukost: Добрый Гном Кокосовая Стружка , Помидорка Томатная Паста, Пита цельнозерновая, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Масло Подсолнечное, Помидоры, Лук, Ашан Неро Чёрный Рис. Middag: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Бондюэль Горошек Консервированный , Яйцо Куриное. Snacks/Annat: Сладуница Конфеты Whisk On, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шампиньоны, Перекресток Инжир Свежий, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Пита цельнозерновая. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Машулечка, привет!
Поделись , как ты рис готовишь. Уж очень аппетитно!👍👍👍👍
10 sep 19 av medlem: Tati_lian
|
Привет, Танюш. я беру красный или черный и довожу да полуготовности. а в сковородка пассирую лук, помидор и пренепременно с зирой. соль-перец по вкусу. птом промываю рис и доготавливаю с сковородке с овощами. если брать черный, он готовится быстро, замачивать не надо. красный долго и с замачиванием. тут самый смак - зира. а курицу опционно добавляю. здесь она уже была готовая, просто протушила с ней минут 5-7, чтобы вкусы поженились между собой.
10 sep 19 av medlem: DarkMary1984
|
супер 👍. ..мой вариант еды!
10 sep 19 av medlem: Tati_lian
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|