Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1539 kcal
|
Fett: 56,76g | Prot: 49,23g | Kolh.: 208,72g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Сыр Российский, Батон, Фрутоняня Кашка 5 Злаков Молочная с Клубникой и Бананом. Lunch: Сметана , Asian Fusion Макароны с Говядиной и Овощами в Остро-Сладком Соусе. Middag: Нижегородский Хлеб Рулет Майский с Ореховой Начинкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Булочка с Маком, Ватрушка с Творогом, Макси Котлета в Тесте. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kseniyapavilova 's vikthistorik
|